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大便不通畅怎么办

来源: www.dg91.com 时间: 2017-07-05


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大便不通畅?泻药?减肥药?只有保证在正常的作息规律的基础上,才能做到慢慢调节肠胃,缓解大便不通常的问题。下面就让我们跟随医师一起了解相关事项吧!

大便不通畅怎么办

1、要保持大便通畅,还要调节自身的饮食结构,多食用蔬菜水果,减少高脂肪的摄入,特别是晚餐。

2、适当增加运动:运动可增加增强体质,还能增加阳气,而大便则需要阳气的推动下,才能正常排出体外。增加运动一定要注意对于运动量的把握。每天应当保证一定的运动时间,运动量也要逐步增加,每次的活动都要达到全身发热。运动方式可以因人而异,但还要注意活动下肢,饭后最好选择散步和游泳。

3、腹部按摩:可适当选择腹部按摩法,古代人称之为 “摩腹”,具体方法是:以手掌贴近肚皮表面,再依照顺时针方向在腹部摩擦。

4、白开水通肠道:这是一种简单的通便方法,每日早晨,喝上一大杯白开水,即能够给予肠道通畅力量。多喝白开水,不仅能够保证人体的需要,还可达到排毒、利尿、消除体内垃圾的作用。

东莞友华医院外科医师表示,便秘对身体的危害极大,轻度会引起痔疮、肠道溃疡、等,严重者就是直肠癌。所以,大家一定要防止便秘的出现。

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