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如何有效防止便秘

来源: www.dg91.com 时间: 2016-10-10


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   如何有效防止便秘?如何有效地防止便秘呢?东莞友华医院专家介绍,严格说起来便秘不算是一种疾病,而是一种临床上常见的复杂症状,其主要指的是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结及排便费力等现象。对于不同的患者来说,便秘所表达出来的症状情形及意义均有所不同,而便秘给身体健康带来的负面影响是比较大的,并且常常悄然无息,如何有效地防止便秘是一件值得我们思考的事。
  我们一直在说便秘,那什么情况是属于正常的排便现象呢?由于正常的排便习惯差异性很大,常常受到摄食种类、生活习惯、环境因素及精神状态等均可影响,一般来说每天正常排便1-3次属正常,因人而异有的人两三天排便一次也算正常,只要是规律性的排便都不会有太大的问题。
  医学上大致将便秘划分为痉挛性便秘、梗阻性便秘和无力性便秘,针对于这三种便秘的情况都有一定的科学方法来改善或是控制。
  东莞友华医院专家介绍,如若是痉挛性便秘的话,日常多食用一些无粗纤维低渣饮食、适当增加脂肪及多多饮水,可针对性的改善痉挛性的便秘情况;梗阻性的便秘,若是由器质性病变引起的,则先考虑消除病因,再配之以清流质的饮食;无力性便秘则推荐多食用高食物纤维,每日摄入足够的饮水,但是以白开水或是矿泉水为主比较好、供给B族维生素。

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