当前位置:    > 内儿科 > 普内科 > 心脏病 >

心脏病应该如何预防?

来源: www.dg91.com 时间: 2016-10-09


  • 1
         第一、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
         第二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
         第三、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
         第四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
         第五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
         第六、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
         第七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
         第八、控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

推荐阅读

心脏病
心脏病

就诊指南

优惠活动

  • 123
  • 优惠3
  • 优惠活动
  • 1
  • 2
  • 3

友华专家

相关问答

医院简介 | 友华动态 | 在线咨询 | 来院路线 | 联系我们 | 人才招聘 | 网站地图

  • 东莞友华医院 版权所有 粤ICP备09174411号-9
  • 联系电话: 0769-82311111
  • E-mail: 1165222299@qq.com
  • 医院地址: 广东省东莞寮步下岭贝门楼直入50米 邮编: 523400
  • 东莞市社保定点医院 广东省职业健康检查机构 120网络医疗急救医院