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能够降血脂的食物有哪些?

来源: www.dg91.com 时间: 2016-10-09


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       对于高血脂症的患者来说,如何控制每天过高的血脂,是一件很头痛的事情。血脂增高,疾病不受控制,对健康的威胁也大。东莞友华医院心脑血管科医生指出,每天除了必要的药物治疗外,饮食疗法也是很重要的。如果经常适当吃些能降低血脂的食物,会让血脂更容易降下来。
       1、玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸,与饱和脂肪酸容易产生脂质不同,这两种物质不仅不容易产生脂质,还可与玉米中的Ve同时作用,降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对高血脂、高血压及冠心病等都有一定的辅助治疗和预防作用。
        2、荞麦茶
荞麦中所含的烟酸和芸香苷,拥有降低人体血脂和胆固醇的作用,能够防治高血脂,将其加工为茶后,通过饮茶的方式更加方便。苦荞茶中的镁含量较高,能促使人体的纤维蛋白溶解,让狭窄的血管得以扩张,可辅助治疗高血脂和冠心病。
        3、黄豆
黄豆含有丰富的植物固醇。这种物质进入人体后,可比胆固醇更优先吸收,从而降低了人体对胆固醇的摄入。另外,大豆中的磷脂可使胆固醇软化,胆固醇醋无法沉积在血管壁上,从而起到降血脂作用。
        4、燕麦
燕麦含有丰富的B族维生素和锌,无论是糖类的代谢,还是脂肪类的代谢,都具有调节作用。经常食用,能在一定程度上预防心脑血管病的出现。值得一提的是,速溶燕麦并不具备这样的功能。

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