当前位置:    > 内儿科 > 普内科 > 心脑血管 >

东莞日常生活中如何预防高血压?

来源: www.dg91.com 时间: 2016-10-09


  • 1
        东莞日常生活中如何预防高血压?主要预防措施如下四点:
        措施一、健康饮食平常应该少吃含有高热量、高脂肪的食物,这些食物都是心血管的“大敌”。应该多吃蔬菜、瓜果,并每天补充高蛋白的食物。
        措施二、限制饮酒:长期大量饮酒是导致血压升高的常见原因,限制饮酒的量能明显降低高血压的发病风险。医生提醒,无论多少,都不提倡本来就患有高血压的患者饮酒。
        措施三、减轻心理压力:心理压力对血压的波动,影响非常大,这些压力来自于生活当中的方方面面,不仅容易引起心血管疾病,还容易引起精神类疾病。因此预防原发性高血压,一定要及时释放生活中的压力。
        措施四、体育运动:体育活动能加快能量的消耗,对健康很有益处。如果我们能定期进行锻炼,那么可以很好降低血压、改善糖代谢,减少高血压及其所引起的并发症。因此建议每天都应该进行30分钟左右的运动。每周应保持3次以上的有氧体育锻炼,如骑车、慢跑、步行、做健美操、跳舞、游泳等皆可。
        东莞友华医院内科医师介绍,以上方法都是生活中容易注意的问题,尤其保持适当的运动,是预防和辅助治疗高血压的重点。平常还要多注意健康规律的日常饮食,才能良好预防高血压的发生。
 

推荐阅读

心脑血管
心脑血管

就诊指南

优惠活动

  • 123
  • 优惠3
  • 优惠活动
  • 1
  • 2
  • 3

友华专家

相关问答

医院简介 | 友华动态 | 在线咨询 | 来院路线 | 联系我们 | 人才招聘 | 网站地图

  • 东莞友华医院 版权所有 粤ICP备09174411号-9
  • 联系电话: 0769-82311111
  • E-mail: 1165222299@qq.com
  • 医院地址: 广东省东莞寮步下岭贝门楼直入50米 邮编: 523400
  • 东莞市社保定点医院 广东省职业健康检查机构 120网络医疗急救医院