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老年人如何预防骨折

来源: www.dg91.com 时间: 2016-10-10


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   在生活中我们常常会发现,有些老年人因为一次轻微的滑倒、一个没有准备好的转身,就会发生骨折。这是为什么呢?这多半是因为,这些老年人患有骨质疏松症。老年人最常见的骨折为髋部骨折、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、腰椎压缩性骨折和桡骨下端骨折。据临床观察发现,老年人因生活伤所致的骨折占老年人骨折的50%以上。老年人发生骨折后多数需要手术治疗,加上病人年纪大、生活自理能力较差,或伤前患有高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病,故预后往往较差。因此,预防骨折的发生对于老年人来说就显得格外重要。那么,怎样预防老年入骨折?发生骨折后家人应怎样进行判断和急救呢
   一、预防老年人骨折,必须做好以下两方面工作:
   1.老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中,老年人应该多吃些富含钙质的食物,如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶,含钙量比较高。人们若坚持每天喝一杯牛奶,效果将优于单纯补钙。另外,老年人还应经常进行一些力所能及的体育锻炼。冬季锻炼时最好能与“日光浴”结合起来,如到户外散步,同时接受阳光的照射。这样可促使人体内合成更多的维生素D。维生素D可促进钙质的吸收。老年人还要改掉一些不良的生活习惯,如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等,这些不良习惯都容易诱发骨质疏松症。
   2.老年人要防止外伤的发生。临床资料表明,跌跤是很多老年人发生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都发生在冰天雪地的室外。恰恰相反,大多数老年人冬季都在室内活动,因此跌跤也多半发生在室内。所以,老年人要特别注意“室内防摔”。要防止老年人在室内跌跤应做到以下六点:①老年人居室的温度应保持在18℃左右。这样可使老年人减少穿衣,活动轻便;②居室里物品的摆放,要以不妨碍老年人行走为原则;③居室里桌椅等家具应稳固,不能摇摆晃动;④居室里的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋;⑤楼梯、过道、卫生间的照明要充足,地面要保持干燥,不要有积水;⑥浴室和坐便器旁边要安装可供老年人方便使用的把手。
   如能做好以上两方面工作,就可以让多数老年人远离骨折。

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