如果皮肤发黄尚可以用粉底遮一遮，但如果牙齿太黄，除了闭口不言，只要微微一笑，恐怕想遮也遮不住。牙齿是否亮白，关乎颜值。拥有一口洁白的牙齿不仅能给自己的形象加分，还能让人更自信。那么，牙齿太黄该怎么办呢?

　　多吃这些食物能够美白牙齿

　　生活中很多人牙齿很黄，但又不想去医院做牙齿美白治疗，那么不妨多吃以下这些有利于牙齿美白的食物。

　　乳酪

　　乳酪中含有丰富的钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用还能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　菠萝

　　菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

　　菠菜

　　菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

　　芹菜

　　芹菜纤维粗，能扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素C，既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

　　花菜

　　多吃花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

　　当然，有时候牙齿美白并不是一件很容易的事，针对一些牙齿着色比较严重的朋友来说，除了坚持每天刷牙，多吃一些有利牙齿美白的食物，还可以尝试下目前比较流行的医疗牙齿美白方法，比如烤瓷牙、美白牙贴、冷光美牙、皓齿美白牙等。