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胃肠道如何保养?

来源: www.dg91.com 时间: 2016-10-09


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        胃肠道如何保养?胃肠道是人体内很大的免疫器官,也是很大的排毒器官。东莞友华内科医院专家指出,胃肠道是从胃幽门至肛门的消化管。而肠在消化管中最长,功能也较为重要的。若胃肠道的功能受到影响,对患者的身体健康十分不利,因此在日常生活中要注意保养好自己的胃肠道,那么胃肠道如何保养呢?下面由东莞友华内科医院专家为大家介绍。
        东莞友华内科医院专家指出,胃肠道的保养措施主要有以下几方面:
规律饮食:每日饮食应注意要定时定量,吃八分饱为宜。在吃下顿饭前有饥饿感可提高食欲和消化吸收功能。粗细粮搭配尽量合理,多吃新鲜蔬菜、水果,既可均衡营养,又可**维生素的摄入,促进消化,防止便秘。
        戒烟:东莞友华内科医院专家提倡戒烟和适量饮酒,若已患有消化系统疾病则应立断烟酒。
        保持心情:胃肠道与消化系统的活动是由植物神经进行调节的,由于精神和植物神经的关系密切。精神好可提高消化能力,增强食欲,因此良好的心情对胃肠道健康十分重要。
        谨慎用药:不要乱服损伤胃肠的药物,如因病需长期服用,较好同时服用胃粘膜保护剂,以减少药物对胃粘膜的损害。
        饮食卫生:不吃变质食物,不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多,也会造成“脾胃虚寒”,出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉,胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛,出现阵发性腹部绞痛,故应           根据天气情况增减衣服,夏天入睡时也应将腹部盖好,防止受凉。
        加强运动:经常锻炼身体对消化功能的活动很有帮助,消化功能好的话能够促进增强体质,二者是相辅相成的。一般来说胃下垂患者多发于体弱消瘦者,由于胃排空,常出现上腹饱胀“不消化”的情况。

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